na mase

[...] w 3 miesiacu cytrynian, wiem ze za wczesnie ale troche trzepneło. ostatnio brałem mono- i beznadziejnie wszedł mi :(.... chyba bede brał SP80.. własnie mi sie skończył provit (fuj)... chciałbym w sumie teraz mase 2-3 kg złapac ale czysto mięsniowej.. tłuszczylu to jak kilogram by mi spadł to by było za***iscie... jakies propzycje na diete?

Ja robie np mase to mam 4 serie po 12 na duze i 10 na male. Jest ok??

Klasyczne objawy przetrenowania- wstępu. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

No tłuczyku troche mam nie powiem Jestem bardzo wysoki i ine widac po mnie ze tyle waze. A chciał bym byc masywny nie jakiś laluś z włosami na zel i na plaze Ale wlasnie niewiem co robic dalej czy dalej robic mase czy rzezba itp

tak próbowałem kretka, białko i nitro na pompe ale chce zwiekszyć dużo masę i siłę do wakacji więc jestem przekonany co do tego żeby brać okej dzięki panowie tak jak rozpisałem wezmę rośnijcie duzi i silni :)

Dokładnie jak pisze Hubert81 - najprawdopodobniej tylko Ci się wydaje że masz dietę właściwie dobraną pod kątem tego, że chcesz się rozwijać i budować masę. Policz sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało [...]

do czarka: jak chcesz mase to mono na pierwszym cyklu bedzie idealne - efekty beda zalania woda sie nie bój - kreatyna to nie omka pozdro p.s dobracuj dietke i wal na pierwszy cykl mono - bedzie good Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-03-28 19:44:05

Co jest nie tak z Omega 3 z oleju lnianego bo cie nie rozumiem :-? W suplemencie z olimpu masz 550mg w sumie epa i dha A w 10ml oleju lnianym masz 4,7g omega 3 i 1,6g omega 6 czyli masz i epa i dha A co do stacku na redukcji to sprawa jest oczywista, redukujesz masę więc siła ci leci drastycznie, stack jest mocniejszy niż sam monohydrant czy [...]

zwyczajny masowy, ew. siłowy: najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

strasznie dużo osób przecenia te srodki...według niektórych środek nie jest adekwatny do ceny..zależy kto co ceni...ktoś kto liczy na ogromną mase może sie bardzo przeliczyć...to trzeba napędzać teściem ichu.j

Witaj, jak najbardziej suplementy te można łączyć i zrobić z tego fajny zestaw na redukcję :-)) Lekki spalacz wspomagający utratę tkanki tłuszczowej, kreatyna pomagająca utrzymać aktualną masę mięśniową + wspomagająca możliwości siłowe oraz BCAA, wspomagające regenerację :-))

robisz mase? jestes ekto bardziej? walnij z mlekiem, daj 3,2% nie rozumiem dlaczego polecacie chude..... na wycince mozesz sobie wiekszy rygor zrobic zeby poczuc sie jak zawodowiec i pic z woda Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-09 07:29:53

ja polecam na rzezbe A6W a jak chcesz troche zwiększyc masę mięśniową mięśni brzucha to dobre jest ABS II

ankieta! Siłe robisz maksami zakres 1-5 powtórzeń a masę najlepiej 6-12. Na Masie pompujesz mięsień czyli któtsze przerwy a na sile byle by wycis odpoczynek może trwać ile chcesz :)

tez martwy tylko dieta i ciezary na "mase" a do schudniecia pupy dobre tez bieganie i skipping chyba "B"

poczatkujacych.najprosciej mowiac plany dla poczatkujacych nie sa gorsze, nie przynosza gorszych efektow, sa nastawione na podstawowe cwiczenia (najlepiej budujace mase, naturalne tory ruchu, mniejsze ryzyko kontuzji), i na harmonijny rozwoj calej sylwetki.

wejdź na deliaktną masę, zregeneruj organizm i przed latem jeszcze mozesz podciąć

i tak masz dużą masę 100/110kg to moim zdaniem max jeśli chodzi o wzrost 185cm i w zwiazku z tym zamienilbym enana na propa i moim zdaniem dawka antka za duża a bolda za mało:p ale nie wiem jaki jest cel twojego cyklu i wnioskując po profilu masz duuuuuuzo wiekszą wiedzę ode mnie pozdro.

[...] byl to koles powiedzial ze tez mi zamowi glutarol bo to komplet jest i glutarol zwieksza transport odzywki do miesni hmm... tak samo bylo z wyborem top massa-powiedzial ze wlasnie ta odzywka jest najlepsza na przyrost miesni a gainer MCT to jak ktos ma mase ale nie ma sily-dokladnie tak powiedzial... ogolnie nie oplaca sie kupowac tego suplementu

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]